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Día Mundial de la Voz. 16 abril
La Laringe interviene en diferentes procesos vitales como la respiración, además actúa como protector de las vías respiratorias en la deglución y cumple una función fonatoria ya que es el órgano principal de la fonación, porque ella contiene en su interior estructuras importantes que son las Cuerdas vocales que vibran con el paso del aire para producir un sonido al cual conocemos como VOZ.
Para todos, la Voz es nuestra herramienta principal de trabajo y la manifestadora de nuestros sentimientos, inquietudes, pensamientos, deseos, ideas, emociones y muchas cosas más. Por lo que es imprescindible su óptimo cuidado. Aunque hoy día se deja de lado hábitos y técnicas para su mejor desempeño quiero recordarte cómo puedes hacer uso de ella sin que se afecte o se lesione.
- Evitar constantes periodos de abuso y mal uso vocal. Pero… ¿Qué es el abuso y el mal uso de la voz?... son todas aquellas acciones o conductas en donde tu laringe trabaja por encima de los límites normales, como gritar, chillar y el uso inadecuado de la intensidad (volumen) y la frecuencia (tono) de la voz en el habla y/o en el canto. En las dos se produce una hiperaducción de las cuerdas vocales alterando la masa, la elasticidad y la tensión cordal. Para ello, es mejor que realices periodos de reposo vocal.
- Hidratación laríngea. Ya más importantes dentro de un que es una de las conductas buen programa de higiene vocal.” La hidratación de las cuerdas vocales es como un buen aceite y de buena calidad para el motor de un auto” (Fgo. Marco Guzman). La ingesta permanente de agua previene una vibración inadecuada de las cuerdas vocales y así se evitan lesiones e irritaciones cordales.
- No Fumar. El fumar es la causa principal del cáncer de laringe y además provoca distintos tipos de enfermedades en las cuerdas vocales, Ej. laringitis crónica, edema de Reinke, etc.
- Aclarar la garganta y toser frecuentemente puede dañar los tejidos de las cuerdas vocales.
- El stress puede llevar a una forzada producción de la voz y esto puede provocar daños en el tracto vocal. Las técnicas de relajación ayudan a mejorar la voz y permiten lograr hablar por largos periodos con efectividad.
- Realiza ejercicios de calentamiento vocal antes de cada uso prolongado de la voz y enfriamiento después de largas jornadas de trabajo vocal.
Con estas y muchas otras recomendaciones se logran prevenir laringopatía o enfermedades de la Voz tanto en profesionales de la voz hablada y cantada como en personas de diferentes edades y géneros.
CUIDA TU VOZ NO ABUSES DE ELLA!!
16 DE ABRIL DÍA MUNDIAL DE LA VOZ.
Fga. NORA CRISTINA CRESPO PÉREZ
UNIVERSIDAD DE PAMPLONA
COLOMBIA
RESULTADOS
El
16 de Abril se lleva a cabo el Día de la Voz, esta se celebra de forma mundial
desde 1999 promovido por la Federación
Internacional de Sociedades de Otorrinolaringología (IFOS), convocando a
participar a todas las instituciones gubernamentales y educativas en el orbe y
a reflexionar sobre la importancia de esta herramienta humana.
El
objetivo es estimular a todas las personas a vigilar su salud vocal y a que
actúen para mantener y mejorar los hábitos del uso de la voz.
Demostrar
la enorme importancia de la voz en nuestra vida cotidiana, como una herramienta
de comunicación, y como una aplicación de un gran número de las ciencias, como
la física, la psicología, la fonética, el arte y la biología.
La
celebración del Día Mundial de la Voz está dispersa por todo el mundo,
incluyendo conciertos, coloquios, de puertas abiertas en las clínicas de voz y
voz institutos de educación, programas de televisión, programas de radio, flash
mobs etc (http://www.world-voice-day.org/)
Por
tal motivo, la Universidad de Pamplona se unió al evento para conmemorar el Día
y hacer parte de tan importante hecho. Los estudiantes de sexto semestre de
Fonoaudiología con relación a la asignatura de Foniatría y Rehabilitación
vocal e Impostación Vocal fueron organizadores de la actividad abordando a la
comunidad universitaria con información y pautas de higiene vocal y temas
alusivos al día; además, se ofrecieron
talleres teóricos y prácticos acerca de la importancia del cuidado de la Voz y
los factores de riesgo a los que se está expuesto que ocasionan una enfermedad
en la laringe. Se realizaron evaluaciones vocales gratuitas a docentes y
estudiantes con el fin de identificar las alteraciones presentes en los
usuarios que desencadenan afectación vocal. Determinando que la mayor parte de
la población presenta alteración funcional de las cuerdas vocales, debido a la
exposición a ambientes ruidosos el cual les obliga subir la intensidad de la
Voz, forzando la laringe por acciones de
abuso y mal uso vocal. Otro de los factores a los que la mayor parte de la
población está expuesta es al uso frecuente del cigarrillo, hábito mal sano que
no solo afectan los pulmones sino también la Laringe, actuando como agente
antagónico del tejido epitelial cambiando la elasticidad y masa de los pliegues
vocales, provocando ronquera e irritación laríngea.
La
jornada finalizó con éxito pues el objetivo era conmemorar la fecha y hacer
partícipe a la comunidad del día Mundial de la Voz.
Fga.
Nora Cristina Crespo
Docente
Foniatría y Rehabilitación Vocal
Lic. Francisco Sánchez Borrero.
Docente
Impostación Vocal.
FOTOS
Fuente:
FRANCISCO SÁNCHEZ BORRERO
Excelente trabajo en la universidad de sensibilizacion.
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